Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Si vero, però devi considerare che la panca stretta è il RE per i tricipiti dato che è l'unico esercizio dove tutti e 3 i capi sono sollecitati.

Chiaramente il segreto è variare ogni week gli esercizi (per come la vedo io).
ma soprattutto caricarci su dei bei pesoni. Vedo gente che varia sempre ma non carica un cappero e le braccia rimangono sempre uguali.