Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
bè insomma una divisione equilibrata del lavoro a me sembra importante. ad esempio la divisione che hai proposto è completamente sbilanciata. in una split da 3 gg x settimana dedicare 1/3 degli allenamenti per le sole braccia mi pare eccessivo. soprattutto quando negli altri 2/3 alleni gruppi muscolari 10 volte più impegnativi.
quoto in toto Teonida.

Se possibile, fai le gambe da sole, e nelle restanti 2 sessioni fai petto/dorso (in cui comunque le braccia sono più che sollecitate) e braccia/spalle. Così ha molto più senso imho..