Daisetsu secondo me invece ha ragione carnera in qnt forza e massa vanno di pari passo per un principiante(la maggior parte delle persone)

Cm hai detto il tuo allenatore nn fa testo,infatti nn si è mai visto uno cn 40cm di braccio ke nn riesce a fare un curl cn dei bei pesoni
Ke poi vada anke stimolato qst è praticamente ovvio,per quello il massimo è alternare forza pump massa