presentazione(foto e storia)

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Prima cosa depilati sembri un orso.

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Posta pure una foto completa sembra di dover fare un puzzle per comporre tutto

[tattoos]

Ammazza, in un anno non hai avuto grossi risultati (scusa la franchezza), soprattutto per la tua età.

Dovrai mettere mano alla dieta ed alla alimentazione.

Peraltro, mi sembra quasi che tu non ti sia proprio allenato.

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Ammazza, in un anno non hai avuto grossi risultati (scusa la franchezza), soprattutto per la tua età.

Dovrai mettere mano alla dieta ed alla alimentazione.

Peraltro, mi sembra quasi che tu non ti sia proprio allenato.

si lo so sono anche le schede fallimentari, come devo procedere?potete darmi una mano?

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questa è la mia scheda attuale.
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=27414

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ragazzi per favore una mano

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questa è la mia scheda attuale.
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=27414

i miei gusti circa l'allenamnento sono completamente diversi
ma
non direi che è fallimentare come scheda
o meglio per un novizio ci puo stare anche se poi sarebbe meglio
imparare da subito gli esercizi "base" e costruire la propria struttura intorno ad essi


quello che deve cambiare se vuoi risultati non è tanto la scheda ma l'approccio ad essa
4x12-10-8-6 vuol dire :
ti scaldi per bene e poi fai la prima serie da 12
e non 12 reps con altre 12 di buffer

quando vedrai che questa scheda diventa troppo pesante allora è il momento di cambiarla
e la vedrai diventare cosi vista la quantità di esercizi che fai

altra cosa fai sempre addome e cardio
prova invece a dedicarticisi solo un paio di volte ma falli bene

da ultimo non posso che quotare i commenti degli altri
lavora con impegno e tra un anno di lavoro serio
quando riguarderai le foto capirai se hai fatto bene

[phoenix1927]

OT: massive attack

[Daisetsu]

Prima cosa depilati sembri un orso.

quoto

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quoto

ebbene per la prima volta nella mia vita domani procedo alla deplizione orsescha e posto altre foto.
si il nick mi sono reso conto che ho sbagliato dev contattare l adim e chiedere di modificare.

[Daisetsu]

ebbene per la prima volta nella mia vita domani procedo alla deplizione orsescha e posto altre foto.
Si il nick mi sono reso conto che ho sbagliato dev contattare l adim e chiedere di modificare.