mattè... pure in albergo ti alleni??!! e basta un po...! FISSATO!!!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mattè... pure in albergo ti alleni??!! e basta un po...! FISSATO!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mi sarei caricato una cameriera
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Sergio Oliva
In Pre Gara
meglio liberi...c'è dei tegami che potresti arredarci una cucina per un reggimento di paracadutisti...
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Mr Italia
In Stretching
Bentornato
Sergio Oliva
In Pre Gara
Mercoledì 15/10/2008 - Allenamento in albergo
2x [no recupero]
Squat 30@bw
Flessioni 30@bw
Chiusura a libro 50
2x [no recupero]
Affondi avanti 15+15@bw
Flessioni gomiti stretti 30@bw
Chiusura a libro 50
2x [no recupero]
Squat Isometrico 30''
Flessioni isometriche 30''
2x [no recupero]
Sali/scendi su sedia 15+15bw
Chiusura a libro 50
3x [no recupero]
Curl con elastici 20@bw
estensioni dietro la testa con elastici 20@bw
Flessioni del collo e circonduzioni.
(Stò dormendo in un letto del caz.zo dove non entro nemmeno!!)
Stretching 10'
Ultima modifica di The Undertaker; 16-10-2008 alle 11:43 AM
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
nel letto non ci entri di larghezza o di lunghezza?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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