Petto\Tricipiti\Polsi

Panca 4-6-6-8 @95-85-85-75kg
Panca alta manubri 4x8 @28kg x 2
Dips 4x12 @BW+10kg
Croci 3x15 @12kg x 2
Croci basse ai cavi 3x20 @20kg x 2 - petto esploso

Panca stretta al MP 4x6 @55kg
French manubri 3x10 @8kg x2

Polsi manubrio 3x20 @10kg