scheda per un marzialista

[Zatoichi]

grazie mille per il link....

ma in conclusione, che tipo di esercizi mi consigli di fare?

[Hammer]

Ciao, guarda su questo forum il tread sul ghirisport/kettlebell russo.Ci troverai altri marzialisti,come il sottoscritto.Ovviamente non ti dico di abbandonare i pesi ed i bilancieri,perche' li continuiamo ad usare anche noi.

[Ten. Kawalsky]

se cerchi in internet trovi i programmi di alcuni personaggi che fanno arti marziali...avevo trovato quello di michael jay white...che non è proprio magrissimo ...eppure i suoi calci facevano parecchia bua