grazie per le risposte ragazzi ora vi spiego palestre decenti nella mia città non ci sono e per questo la mia ragazza mi ha regalato questi attrezzi quindi vorrei farla a casa e mi siete più utili voi che un ragazzo con poca esperienza che fa schede a cavolo..per questo motivo ho deciso di fare esercizi a casa.
Quindi mi consigliate di strutturare una buona dieta? posso farla diciamo fai da me? e se si in che modo?.
Comunque magari qualcuno che ha buona volontà potrebbe aiutarmi a compilare una scheda sempre se avete un pò di pazienza.
Magari vi posso dire le caratteristiche della macchina polifunzione e qualcuno potrebbe stilarmi una scheda.
Per quanto riguarda gli integratori credo che poi dipenda dalla dieta che farò giusto?
Grazie ancora ragazzi!!