Diario di JoeAcido

**JoeAcido** · 13-10-2008, 02:26 PM

ormai non commento più la mia ignavia... scrivo solo quello che ho fatto oggi

Lunedi 13/10/2008:

Squat: 1x10x28kg 4x6x50kg 1'
Stacco: 4x2x50kg 30"
Panca: 3x3x35kg 2'
MpM: 2x10x6kg Kad
CurlM: 2x10x6kg Kad
Cuffia...

**JoeAcido** · 17-10-2008, 01:28 AM

Giovedi 16/10/08:

Panca: 4x6x30kg 1'
Squat: 3x3x60kg 2'
Stacco: 8x2x50kg 30"
Mpm: 2x10x7kg Kad 1'
CulrM: 2x10x7kg Kad 1'
Jump Squat: 6x2x20kg 10"
cuffia...

**JoeAcido** · 23-10-2008, 04:16 PM

Mercoledi 22/10/08:

Squat: 5x6x50kg 1'
Stacco: 1x1x50kg 1x1x60kg 1x1x70kg 1x1x80kg
Panca: 1x10x20kg 1x5x30kg 3x3x40kg 2"
CulrM: 2x10x8kg Kad
cuffia...

**Visione** · 23-10-2008, 05:05 PM

forza joe ogni tanto passo

**JoeAcido** · 23-10-2008, 06:32 PM

Originariamente Scritto da Visione

forza joe ogni tanto passo

il problema è che sono io che passo troppo poco

come sempre grazie del supporto!

**JoeAcido** · 24-10-2008, 04:10 PM

Venerdi 24/10/08:

Squat: 1x10x40kg 1x5x50kg 1x3x60kg 2x2x70kg 1'
Stacco: 3x3x70kg 1'
Panca: 5x6x30kg 1'
MpM: 2x10x8kg Kad 1'
CurlM: 2x10x8kg Kad 1'
cuffia...

**JoeAcido** · 30-10-2008, 01:51 AM

Mercoledi 29/10/08:

Squat: 1x8x28kg 6x6x50kg 1'
Stacco: 1x1x55kg 1x1x65kg 1x1x75kg 1x1x85kg
Panca: 1x10x30kg 1x1x45kg
MpM: 2x10x9kg
CurlM: 2x10x9kg
cuffia...