scheda per un marzialista

**Garzante** · 13-10-2008, 02:27 PM

Originariamente Scritto da Zatoichi

ora spiego questa mia ultima frase...io non voglio mettere su massa come colemann e schwarzeneger

tranquillo non ci riuscirai mai nemmeno allenandoti per massa per decenni e bombandoti

**Zatoichi** · 13-10-2008, 07:32 PM

grazie mille per il link....

ma in conclusione, che tipo di esercizi mi consigli di fare?

**Hammer** · 13-10-2008, 08:08 PM

Ciao, guarda su questo forum il tread sul ghirisport/kettlebell russo.Ci troverai altri marzialisti,come il sottoscritto.Ovviamente non ti dico di abbandonare i pesi ed i bilancieri,perche' li continuiamo ad usare anche noi.

**Ten. Kawalsky** · 13-10-2008, 08:19 PM

se cerchi in internet trovi i programmi di alcuni personaggi che fanno arti marziali...avevo trovato quello di michael jay white...che non è proprio magrissimo

...eppure i suoi calci facevano parecchia bua