Problema crescita torace...:-(

[volatile]

e se volessi dividere la tabella in 3 giorni?? come sarebbe??

Grazie!

[volatile]

Ho provato a fare gli stacchi da terra,però mi incasino sulla postura corretta x l'esecuzione... e se usassi la TRAP BAR (in palestra hanno quella quadrata) è uguale?? anche con il rematore idem.. al posto del rematore che posso fare? La scorsa settimana hanno comprato il ROWING..sò che non è uguale,ma lo posso fare al posto del rematore bilanciere? Oppure..??

Dividendo la scheda in 3 giorni andrebbe bene Petto/Bicipiti-->Schiena/Tricipiti e Gambe/Spalle? potete suddividermela con gli esercizi?

Al posto delle spinte piane (con scapole addotte,che mi riesce poco fra l'altro..),potrei fare la Chest Press? E' uguale?

Grazie mille ragazzi...

[volatile]

Nessuno??