g/kg di CHOS in fase di ricarica in Chetogenica

[menphisdaemon]

Mi raccomando lo yogurt 20-30' dopo le pro. A pranzo metti olio di lino (1 cucchiaio= 10g) il resto dei grassi li metti in frutta secca da mangiare come snack a sentimento...

Togli il succo prima di andare a letto e prendi dei chos a basso IG.

Cmq ora mi piace già di +.

[Hattalis]

A pranzo metti olio di lino (1 cucchiaio= 10g)

No menphis ... tu vieni a dire ad un pugliese di mettere olio di lino ... ... fratello qui da me di olio evo ne produciamo a quintali direttamente dai nostri alberi e dalle nostre olive e mi parli di olio di lino ... preferirei lasciare l'evo .

Grazie mille cmq

[menphisdaemon]

A meno che tu non abbia + di 30 anni, l'olio di lino ti serve per apportare omega 3

[Hattalis]

Ne ho 23 ... ma cmq, scherzi a parte ... cercherò di prenderlo

[Hattalis]

Dopo i consigli di menphis posto qui di seguito la versione quasi definitiva (aggiungo il "quasi" dato che sono ancora ben accette sostituzioni, consigli e pareri vari ) con un piccola tabella di eventuali sostituzioni a pranzo e a cena essenzialmente. Ecco qua e grazie .

[Hattalis]

Grazie anche e soprattutto ai vostri validi consigli, ho fatto il test dopo i canonici 12 giorni e sono in chetosi ... il tamponcino del ketur test era viola ... buon segno no? . Sensazioni ed aggiornamenti vari saranno postati in futuro o in questo 3d o nel mio diario.

[axel11]

Si sono curioso di sapere come procede