ho sbagliato a scrivere faccio lunedi mercoledi venerdi
gli stacchi non li fa nessuno nella mia plaestra e non so da chi farmeli insegnare
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ho sbagliato a scrivere faccio lunedi mercoledi venerdi
gli stacchi non li fa nessuno nella mia plaestra e non so da chi farmeli insegnare
Mr Universo
Inizio Preparazione
il programma potrebbe andare... anche se per il petto non servono tutte quelle croci inutili... tieni le parallele...sono ottime
Banned
è che dato che sono in monofrequenza voglio massacrare bene il petto.....Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky
la parallele a presa larga parli te??
Larry Scott
Ciclo di Massa
gia cosi è diverso...ho sbagliato a scrivere faccio lunedi mercoledi venerdi
gli stacchi non li fa nessuno nella mia plaestra e non so da chi farmeli insegnare
anche nelle palestre che frequentavo non li faceva nessuno...io ho imparato da solo...leggi gli articoli di ironpaolo sullo stacco li è tutto spiegato molto bene e guarda un casino di video
passare dalla teoria alla pratica non è facilissimo ma staccando davanti allo specchio capisci un po di errori....usa dei carichi bassi (anche molto bassi) e il rischio di farsi male sra trascurabile...
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allora inserisco gli stacchi all inizio del venerdi... tolgo il pullover alla fine o lo tengo???
Permessi di Scrittura
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