come allenare un principiante assoluto

[SuperTizio]

tecnica, prendere coscienza dei vari muscoli

[andyn]

tecnica, prendere coscienza dei vari muscoli

sì. la coscienza dei muscoli imho si apprende meglio con esercizi isolanti piuttosto che multiarticolari, e pertanto non andrebbero tracurati.

[Trokji]

Quindi tu dici di mettere anche gli ex si isolamento? per quanto tempo andrebbe fatto questo più o meno secondo te? ed all'incirca puoi quantificare quanto nel principiante dovrebbero essere rappresentati gli esercizi di isolamento rispetto ai multiarticolari?

[superpier]

secondo me all'inizio dovresti affidarti completamente all'istruttore della tua palestra.
Bisogna acquistare sicurezza, coscienza del proprio corpo, un pò di esperienza, e una modesta formazione di base per poter iniziare a pianificare il proprio allenamento.
quindi aspetta che l'istruttore ti fa la scheda e seguila. Nel frattempo puoi iniziare a leggere e a imparare come funziona il nostro corpo.

[Trokji]

No il dubbio non è per me ma è in generale su come sarebbe più corretto iniziare l'allenamento con i pesi. Alla fine penso tutti abbiano iniziato un po' a "caso"