Spetsnaz

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finalmente ho raggiunto uno dei traguardi psicologici
il mio peso sopra la testa
salvo poi scoprire una volta salito sulla bilancia di essere 96 e non 95
ma va bene uguale
oggi i 100 non li avrei avuti comunque
ma sento che non sono cosi lontani devo "solo" lavorare duro
qui sotto il video



come si nota sono sporcatissimi di gambe ma oggi volevo il numero
non il bello stile

progressione
risc, 2x2@70,sigole 80-85-90-95(no di pochissimo)-95-95(quella del video)


poi stacco sumo
singole 160-170-180-190(video)



nota1: il sumo lo utilizzo pochissimo rispetto al regolare devo ancora capire se mi puo dare risultati superiori
al momento mi sento ancora piu forte con il classico, ma il sumo mi da un'idea di maggiore potenzialità
il problema è che il sumo è piu tecnico e meno animale
va coltivato
nota autocritica : si vede strabene che l'alzata reale inizia quando il sedere si è alzato di 5-8cm
e diventa troppo di schiena
mi sa che una decina (o piu) di kg li butto via
nota 3: ho migliorato il max (di sumo) penso che altri 5 kg forse li avrei avuti

finalino addome

that's all

edit: ah no, noto anche che le spalle sono leggermente troppo avanti