x favore consigliatemi

**SeNsHi** · 10-10-2008, 06:08 PM

l'acqua santa

**Call** · 10-10-2008, 06:11 PM

Originariamente Scritto da dArK86

l'acqua santa

con creatina santa!!

**SeNsHi** · 10-10-2008, 06:14 PM

anche...

**giu90** · 10-10-2008, 06:27 PM

apparte l'acqua santa ke posso trovare facilmente in kiesa... potete consigliarmi una buona marca di creatina facilmente reperibile in farmacia?

**giu90** · 10-10-2008, 06:32 PM

e poi la glutammina potrebbe essere utile?

**Call** · 10-10-2008, 06:37 PM

guarda, ti dò un consiglio con tutto il cuore. Con gli integratori ci fai poco se non li sai usare, ma ancora meno se non hai un buon allenamento dietro e un'alimentazione da atleta. Sei un atleta seguito o uno "della domenica"?

**giu90** · 10-10-2008, 06:46 PM

Originariamente Scritto da Call

guarda, ti dò un consiglio con tutto il cuore. Con gli integratori ci fai poco se non li sai usare, ma ancora meno se non hai un buon allenamento dietro e un'alimentazione da atleta. Sei un atleta seguito o uno "della domenica"?

no nn sn uno della domenica... ho praticato nuoto per molti anni arrivando anke a livello agonistico... poi rotta una gamba giocando a calcio cn i miei amici mi sono fermato a livello agonistico... in ogni caso continuo a praticare sport persino a casa cn diversi esercizi cn i pesi, addominali, flessioni... e tutti i giorni percorro 6 km... ho si bisogno x le corsa ma x me arebbe molto + importante appesantirmi sopra xke ho notato ke da quando corro c'è una sorta di sproporzione tra la muscolatura delle gambe e quella superiore...

**carnera** · 10-10-2008, 06:38 PM

E' largamente dimostrato che la creatina da i suoi vantaggi solo negli sport anaerobici, tu vuoi prenderla per i 1500m??

Se vuoi correre non devi appesantirti ma alleggerirti, dai!

Poi il BB e la corsa non sono molto compatibili, noi cerchiamo di ingrossarci ed acquisire peso!

**Call** · 10-10-2008, 06:52 PM

Originariamente Scritto da carnera

E' largamente dimostrato che la creatina da i suoi vantaggi solo negli sport anaerobici, tu vuoi prenderla per i 1500m??

Se vuoi correre non devi appesantirti ma alleggerirti, dai!

Poi il BB e la corsa non sono molto compatibili, noi cerchiamo di ingrossarci ed acquisire peso!

beh, l'agilità si acquisisce con la forza elastica (dinamica) usando anche pesi. nei 1500 mt conta la resistenza, ma negli 800 è un mix di agilità e resistenza, ovvero fare minor fatica possibile alla maggior velocità possibile.