paolo apprezzo molto i tuoi preziosissimi consigli e ne prendo spunto per migliorarmi....a breve mi faro' vedere da un'esperto mentre faccio sia stacco che squat...

migliorero' sicuramente...e normale che faccio questi errori perche è un mese che faccio stacco e squat...e li ho iniziati da solo senza nessuno che mi aiutava ne sull'esecuzione ne sui programmi...

ma sono sicuro che ora grazie a voi qualcosa di buono la concludo....

grazie mille Paolo!!!