Mi sento alieno.

[MYO]

io mi ritengo fortunato...la mia palestra è vicino a casa siamo in 10 e il 50% urla coreggia e spinge...ci sono tutte macchine con carico a dischi un rack per squat...tutto questo perche' è convenzionata dalla uispl quindi per il potenziamento dei ragazzi che fanno atletica....l'iscrizione la fai come vuoi e si paga un 30 euri max al mese

[GOLD'S GYM]

Io ormai mi sto schifando di andare in palestra....ma vi pare che l'altro giorno uno mentre facevo la prima sere 1x3,tutto bello carico,concentrato,settato sulla panca,mi si avvicina (io stavo alla prima rep) e mi alza la maglia e si mette a rompere le palle con la mia abbronzatura,a rischio di farmici rimanere sotto?
E l'altra volta dico ad uno "aspetta che prendo il peso da 20" e quello che fa?Mette due pesi da 15 su quello da 20...e li ho dovuti levare io xkè non poteva aspettare 1 secondo!
I pesi da 15 sono volati e le bestemmie in sala pesi non vi dico!!!
EVITATE LE PALESTRE CON MACCHINE,DONNE,MUSICA!!!

[Tonymusante]

a Vecchiano (pochissimi km. da Pisa) ci dovrebbe ancora essere l'Alarbar di Giuliano Bargi, affiliata FIPCF: lì si allenava Giulio Gabbani, che faceva 170 chili di panca raw a 85kg. di BW.
Prova, il paese è piccolo e la palestra dovrebbe trovarsi in via De Amicis.

Ciao

[Blanko]

Io il primo giorno di palestra (risale ad una settimana fa) mi sono bisticciato col trainer perchè mi diceva che dovevo fare max 4 ripetizioni per la massa e che 8 ripetizioni non lo erano.

[MYO]

Io il primo giorno di palestra (risale ad una settimana fa) mi sono bisticciato col trainer perchè mi diceva che dovevo fare max 4 ripetizioni per la massa e che 8 ripetizioni non lo erano.

almeno era grosso

[Blanko]

Non più del mio pisello..

[MYO]

allora nn si puo' lamentare......mica che io abbia mai visto......vo sulla fiducia

[Corvette]

non più del mio pisello..

:d :d

[Call]

Io il primo giorno di palestra (risale ad una settimana fa) mi sono bisticciato col trainer perchè mi diceva che dovevo fare max 4 ripetizioni per la massa e che 8 ripetizioni non lo erano.

Leggiti un pò il thread sulle serie e reps. E' illuminante al riguardo.

[Blanko]

L'ho letto, ma lui sosteneva che solo con massimo 4 ripetizioni crei massa e che le 8 ripetizioni sono una cosa inutile.

Se permetti è ben diverso da ciò che diceva Somoja, ovvero che ANCHE con 4 ripetizioni in determinati contesti potresti costruire massa (che tra l'altro non condivido neanche tanto, ma questo è un dettaglio irrilevante ora).

[GOLD'S GYM]

Beh io posso dirti,ora come ora,che lavoro solo solo con con basse reps (5-3-2-1) eppure ho notato,soprattutto a livello pettorale,un notevole aumento della massa muscolare.
Quindi secondo me tutto è relativo.

[Call]

Beh io posso dirti,ora come ora,che lavoro solo solo con con basse reps (5-3-2-1) eppure ho notato,soprattutto a livello pettorale,un notevole aumento della massa muscolare.
Quindi secondo me tutto è relativo.

Sopratutto che si alvori per la massa o la forza dipende dalle combinazioni esercizi/serie/rep/recuperi. Poi conta anche la biodiversità muscolare, c'è gente abituata a fare progressi a basse reps e nelle alte si trova male e il contrario. Personalmente sento già un discreto pump dopo 5 reps fatte con un certo n°di serie e un certo recupero.

P.S. non finiamo OT

[Call]

Si, però ragazzi, pensateci bene. Le palestre guadagnano sopratutto grazie a fighe, froci e fitness. Se pensassero solo a noi che peraltro siamo il 10-15% degli utenti totali, fallirebbero, almeno secondo la cultura italiana. Non siamo nè in America/Ex URSS/Cina/Regno Unito.

A questo punto, o si emigra o si costruisce una homegym. Io per fortuna vado in una palestra hardcore che non ha nemmeno le docce ma pesi olimpici, piastre da 45 e 50kg, manubri fino a 70kg, due rack e due cyclette, 4 macchine. Per ora il mensile costa 39€, 9 mesi 270€, ma se i prezzi aumentano o non ci fosse possibilità di fare i miei futuri allenamenti da PL con elastici e catene mi decido pure io a sgomberare la cantina e a farmi una homegym come il cinghiale.

[Corvette]

Manubri fino a 70 kg? Mai visti in vita mia

[Call]

Manubri fino a 70 kg? Mai visti in vita mia

Non sono tecnogym e frocerie varie...Ma fatti con tanti dischi neri da 5 kg per lato, con l'impugnatura leggermente più piccola di quelli tecnogym e sopratutto rigorosamente zigrignata come tutti i manubri che abbiamo. I pro è che non ti scivola, di contro è che il dolore per i calli lo senti. Alla fine hanno un'ottimo confort, anche se sono usati solo da 3-4 persone tutta gente che gareggia tra bb.

P.S. Su BW c'è il mio trainer col nick "Mr.Diablito" quando s'allena è uno spettacolo! Dichiara di essere natural (non ci metto la mano) ma 3 colpi da 200 di squat li fà.