Diario di LipidiMan

**lipidiman** · 10-10-2008, 12:23 PM

togliamo un po d ragnatele và XD , ciao raga era da un pò ke nn scrivevo nel mio diario :=P mi sono iscritto finalmente in palestra (un altra xò) e ho già detto al mio PT ke farò la scheda di Dark86 , cmq xò mi ha consigliato d fare x qst settimana una full-body xkè ho avuto uno stop d 1 mese. il mio problema rimane qst xò avendo la bf alta e facendo massa x ttt linverno poi d estate riuscirò con la definizione a far vedere la tartaruga ? :S
altra cosa che dieta devo fare ? (appena ho un pò d risposte aprò un topic nella sezione inerente

)

**SuperTizio** · 10-10-2008, 12:34 PM

come ti ho scritto nel tuo thread su Posedown... io mi preoccuperei di aumentare la massa muscolare... cercando di crescere il più pulito possibile ovvio.... ma nel tuo caso non ha senso mettersi a fare una dieta per definirsi... tutto ovviamente IMHO

**lipidiman** · 10-10-2008, 12:36 PM

bene stiamo rispondendo alla stessa kosa su 2 3d diversi :=P , cmq grazie 1000 della rapidità con cui hai risposto

**lipidiman** · 16-10-2008, 03:41 PM

raga ieri martedì ho iniziato a fare la scheda di Dark86 !! mi sono trovato davvero bene anche se nn pensavo che la panca alta fosse così tosta O_O cmq devo dire che lo stripping mi ha steso i bicipiti, ho fatto la prima serie con 6Kg-5Kg-4Kg x8 poi la seconda e la terza ho scalato d 1Kg e pure con 3 Kg sentivo il muscolo a pezzi :=P , cmq oggi cè un problema io c dovrei andare oggi in palestra ma a skuola stamattina abbiamo fatto i 100m (13.77Sec ç_ç) ed ho le gambe a pezzi.. siccome xò è la prima settima che faccio qst skeda ( fin ora ho fatto solo il petto-bic martedì) posso fare oggi il dorso-tric e sabato gambe-spalle ? o cmq posso anche cambiare i giorni di quando allenare i vari gruppi muscolari? io preferirei fare MARTEDIì: Petto-Bic GIOVEDì: Gambe-Spalle SABATO: Dorso-Tric è sbajato fare così ? cmq sono contento d aver iniziato a fare la skeda x bene

ora mi serve di impostare un alimentazione buona . cmq avevo intenzio d scrivere sul diario le varie cose mi mangio al giorno e quanti pesi alzo così da vedere poi i progressi. posso ?

**SuperTizio** · 16-10-2008, 05:42 PM

il diario è il tuo e penso che puoi scriverci quello che ti pare... entro il regolamento ovvio..

per quanto riguarda l'allenamento credo che la "nuova" divisione vada bene... è una cosa che devi sentire te comunque!

P.S. ti consiglio di scrivere in maniera più chiara...