Consigli....

[Garzante]

anche se non sono appassionato di diete non mi garba molto la tua... e la cena mi preoccupa un po quando scrivi "lasciamo perdere"
l'allenamento puo andare... però dipende un po dai tuoi obiettivi...
se vuoi costruire un bel sederino come penso io... le alte ripetizioni non le userei... scenderei a 10-12 e aumenterei i carichi... fatto questo sistemerei la dieta in modo da eliminare il grasso in eccesso e lasciare spazio solo al tuo bel fondoschiena.
per la parte alta, se non hai eccessivi problemi come hai esposto in post precedenti, lascerei alte ripetizioni.
o sennò se hai gia massa nella parte bassa del corpo ma il tuo problema è solo un po di grasso...proverei un allenamento a circuito... potrebbe funzionare imho
con serenità...Il Tenente

questo post è leggermente erotico&arrapante.. o sbaglio? ^^

[Ten. Kawalsky]

questo post è leggermente erotico&arrapante.. o sbaglio? ^^

solo cordiale e amichevole tesoro ...abbiamo poche donzelle nel forum...non facciamole scappare con toni da orso o simili...le fanciulle che vogliono mettere su un bel corpo per la dolce visione di noi maschietti vanno trattate bene...sbaglio? poi ha la mia età... le mie coetanee vanno avanti a spritz e step... una che ha deciso di fare bodybuilding, seppur in modo leggero, va ammirata....potrebbe essere la mia dolce metà

[Call]

è amica tua tenente?

[Kikka]

Porca miseria..... quanto siete matti :§53 (meno male se no sai che noia...)
Capisco dovrò scendere a 10-12 ripet. e aumentare il carico, adoro i pesi e mi piace faticare e sfruttare un pò di forza che ho quindi ce la metterò tutta per fare (e ritornare) un bel fondoschiena.
La dieta (se così si può chiamare!!) fa schifo lo so, mi devo impegnare molto..
è solo che sono un pò nervosa per colpa di qualche maschietto dovrò fare una strage e lasciare solo qualche superstite per la riproduzione!!!

Comunque per ora....non sono amica di nessuno...

Mi impegnerò per seguire i vostri consigli

[phoenix1927]

cos fai sveglia alle 6 di mattina? §#c devi riposare!!!

[Ten. Kawalsky]

cos fai sveglia alle 6 di mattina? §#c devi riposare!!!

notavo pure io...una fanciulla pure attiva... no no è da sposare

[Kikka]

cos fai sveglia alle 6 di mattina? §#c devi riposare!!!

Purtroppo la sveglia suona a quest'ora e siccome mi sono svegliata un pò prima ho risp. al forum... che sonno adesso...

No no solamente fitness non mi piace diventare come quelle sembrano ranocchie (senza nulla togliere naturalmente)§56

I muscoli mi piacciono ma ben distribuiti...
Sposare? -> se mi trovate uno così forse pure pure.....

Saluti a tutti

[Ten. Kawalsky]

....uhm...io son piu grosso e nella mia vita ho rotto solo un camice con i dorsali in ospedale per una scommessa ...va bene lo stesso?

[menphisdaemon]

una che ha deciso di fare bodybuilding, seppur in modo leggero, va ammirata....

Non esiste il BBing leggero..esiste il Fitness
Cmq, mia personalissima opinione, le donne che fanno BBing nel senso estremo del termine non mi piacciono...le atlete fitness che invece fanno pesi mantenendo la loro femminilità invece sono da ammirare. Daniela Trevisiol, ex campionessa italiana, nonchè attuale giudice WABBA è un esempio..ed è dalle nostre parti Tenente

è solo che sono un pò nervosa per colpa di qualche maschietto dovrò fare una strage e lasciare solo qualche superstite per la riproduzione!!!

Comunque per ora....non sono amica di nessuno...

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