Giovedì 9 Ottobre

Squat: 6x65Kg/6x65Kg/8x60Kg
Hyperextension: 3x8 bw+10Kg
Leg Press: 3x8 110Kg
Calf in piedi: 3x8 bw+12Kg
Calf seduto: 3x12 260lb


Forse il miglior wo di gambe da sempre... Squat fatti (credo) benissimo, comunque di parecchio sotto il parallelo e controllati. Credo che tra qualche meso proverò a lasciare lo squat profondo nel giorno leggero e nel giorno pesante fermarmi circa al parallelo per iniziare a caricare qualche kilo in più.
Pressa leggerina (è un eufemismo, ma posso provare ad alzarla) e calf ben fatti. Contentissimo