uova al mattino

**belloegladiator** · 09-10-2008, 03:48 PM

ragazzi io non ho fatto studi.ma per fare bb sono abbastanza informato e concordo con luke,le uova intere,finchè sono 4-5 a sett possono andare ma se si esagera non penso che tutti quei grassi facciano bene al fisico

**Ten. Kawalsky** · 09-10-2008, 03:51 PM

Originariamente Scritto da belloegladiator

ragazzi io non ho fatto studi.ma per fare bb sono abbastanza informato e concordo con luke,le uova intere,finchè sono 4-5 a sett possono andare ma se si esagera non penso che tutti quei grassi facciano bene al fisico

4-5 a settimana?? no capo...io sono sullle 18-20.... quando non ho molta voglia tra l'altro

**tattoos** · 09-10-2008, 03:57 PM

Utenti avvertiti.

**lukenadal** · 09-10-2008, 05:26 PM

per me ci vuole equilibrio in tutto, le esagerazioni in ogni cosa alla fine si pagano!
Va bè.. fate un pò come vi pare ci mancherebbe!

**warewolf** · 10-10-2008, 04:16 AM

Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky

4-5 a settimana?? no capo...io sono sullle 18-20.... quando non ho molta voglia tra l'altro

Piu o meno uguale per me .. dalle 3 alle 5 (piu eventuali albumi extra) se le mangio sia a colazione che a pranzo , ogni tanto mi faccio l'omelette di spinaci
anche a pranzo.. semplicemente non mi pongo nessun problema visto che sono sanissimo.. piu sano di tutti gli amici d'infanzia che ho e sono tutti a dieta per ragioni mediche e calvi a 30-35 anni , pero' hanno una cosa in comune , in palestra non ci vanno perche' non vogliono diventare grossi o di farsi male

**peach black** · 09-10-2008, 05:25 PM

Originariamente Scritto da belloegladiator

ragazzi io non ho fatto studi.ma per fare bb sono abbastanza informato e concordo con luke,le uova intere,finchè sono 4-5 a sett possono andare ma se si esagera non penso che tutti quei grassi facciano bene al fisico

io mangio 2 tuorli al giorno, quindi 14 a settimana, ma avevo letto sul forum che non facevan mica male

...aiuto mi sto confondendo lle idee

**lukenadal** · 09-10-2008, 05:29 PM

Originariamente Scritto da peach black

io mangio 2 tuorli al giorno, quindi 14 a settimana, ma avevo letto sul forum che non facevan mica male

...aiuto mi sto confondendo lle idee

ci sono fonti proteiche moooolto più sane e pulite dei tuorli che per carità vanno assunti ma con moderazione.
Quello che mi fa ridere è che si mangiano 14 tuorli a settimana poi si sta attenti a moderarsi con il pesce azzurro o pollo o tacchino...
Proteine pulite e con grassi buoni (quelli del pesce)

**peach black** · 09-10-2008, 05:40 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

ci sono fonti proteiche moooolto più sane e pulite dei tuorli che per carità vanno assunti ma con moderazione.

su questo hai sicuramente ragione, ma nel forum ci sono un mucchio di utenti che han chiesto :"mangiare 2 uova al giorno fa male?"...le risposte sappiamo tutti quali sn state...ora mi chiedo, le posso mangiare tranquillamente o no??

**andyn** · 09-10-2008, 06:22 PM

non scherziamo... 2 tuorli al giorno li puoi mangiare. se le kcal che ti forniscono rientrano nel tuo piano alimentare, direi che sono una ottima fonte.
dopo se il problema è: "devo alzare le proteine nella dieta. che magno?"
beh se devi alzare solo le proteine devi usare altre fonti più pulite cm diceva luke.

**lukenadal** · 09-10-2008, 06:37 PM

il colesterolo è in parte genetico e minima parte dovuto all'alimentazione, il punto è che non vedo assolutamente l'utilità di mangiare troppi tuorli che comunque contengono rispetto ad altre fonti proteiche molto più colesterolo.
Per cui perchè andare per forza a mangiare 5 tuorli che non hanno nulla in più di altre fonti proteiche mooolto più salutari?
Salmone, pesce in generale, carni bianche, albumi, albumi , albumi quelli si che si possono assumere anche senza curarsi molto di 50gr in più o meno.

UNA VOLTA CHE SI MANGIA UN TUORLO A COLAZIONE NON è SUFFICIENTE? PER ME SI ALLA GRANDE!|

**andyn** · 09-10-2008, 06:46 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

il colesterolo è in parte genetico e minima parte dovuto all'alimentazione, il punto è che non vedo assolutamente l'utilità di mangiare troppi tuorli che comunque contengono rispetto ad altre fonti proteiche molto più colesterolo.
Per cui perchè andare per forza a mangiare 5 tuorli che non hanno nulla in più di altre fonti proteiche mooolto più salutari?
Salmone, pesce in generale, carni bianche, albumi, albumi , albumi quelli si che si possono assumere anche senza curarsi molto di 50gr in più o meno.

UNA VOLTA CHE SI MANGIA UN TUORLO A COLAZIONE NON è SUFFICIENTE? PER ME SI ALLA GRANDE!|

anche sì... però sei passato da 2 a 5.