Mi permetto di darti un consiglio tralasciando il discorso alimentazione.
In pratica mangiare pulito è un punto fondamentale, ma se proprio ti risulta difficile e vuoi una fonte di proteine di buona qualità, ti conviene comprare proteine ad alto valore biologico e di alta qualità ovvero quelle del siero a Scambio ionico.

In gio ne esistono di tutte le marche e prezzi, questo tipo è il più costoso, se non ti spaventa il sapore non gradevolissimo puoi prendere quelle dela Anderson che non hanno nessun additivo come l'aspartame e aromi.