Piramidale classico vs piramidale inverso

**mattia.88** · 08-10-2008, 01:12 PM

Originariamente Scritto da dArK86

piramidale inverso tutta la vita!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! per ragioni ovvie, trite e ritrite...
ragazzi... scusate, è un discorso logico... la serie + allenante è quella + pesante... (c'è chi dice che sia quella più leggera da 10 ripetizioni...

avete presente la frase "+ carichi + cresci"? beh, spiega tutto...)

dico come la penso io...

2 o 3 persone nel forum i guru dicono che il piramidale inverso è migliore

poi il gregge intero gli va dietro

Nel BB il peso è solo un mezzo.....

ripeto dark per quale motivo per un BB è piu importante la serie da 4 che quella da 10 ???

**Visione** · 08-10-2008, 01:16 PM

credo che te lo abbiamo spiegato ma se per te sono fondamentali le serie da 10 che razzo fai il piramidale fai un 3x10 4x10 no?
insomma impara a capire quando e come mettere i piramidali e poi se ne parla.

**phoenix1927** · 08-10-2008, 01:31 PM

Originariamente Scritto da mattia.88

dico come la penso io...
2 o 3 persone nel forum i guru dicono che il piramidale inverso è migliore
poi il gregge intero gli va dietro
Nel BB il peso è solo un mezzo.....
ripeto dark per quale motivo per un BB è piu importante la serie da 4 che quella da 10 ???

ma ci fai o ci sei? tel'hanno spiegato in tutti i modi... marco85 è addirittura ricorso agli esempi pratici... e poi ancora cn la storia che il peso è solo un mezzo...

riguardo al fst-7, guardando su google ho letto qualcosina: praticamente sarebbe un programma basato su fondamentali a reps medio-basse, seguite da complementari a reps alte, per concludersi cn monoarticorari x il pump.
fin qui niente di nuovo, ma cmq un metodo buono e collaudato, xò poi c'è una strana teoria, che nn ho ben capito, sul far posto a nuove miofibre attraverso l'allungamento o cose del genere... bhà... aspetto il post di luke

**lukenadal** · 08-10-2008, 01:51 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

ma ci fai o ci sei? tel'hanno spiegato in tutti i modi... marco85 è addirittura ricorso agli esempi pratici... e poi ancora cn la storia che il peso è solo un mezzo...

riguardo al fst-7, guardando su google ho letto qualcosina: praticamente sarebbe un programma basato su fondamentali a reps medio-basse, seguite da complementari a reps alte, per concludersi cn monoarticorari x il pump.
fin qui niente di nuovo, ma cmq un metodo buono e collaudato, xò poi c'è una strana teoria, che nn ho ben capito, sul far posto a nuove miofibre attraverso l'allungamento o cose del genere... bhà... aspetto il post di luke

L'allungamento fasciale, uno streching finale fatto però con l'esecuzione dell'esercizio..
Ok dai visto che sei così impaziente lo apro.. ciao

**Mancino** · 08-10-2008, 03:05 PM

Beh mattia nn hai capito molto ma fa lo stesso
Qua l unica pecora(direi piu asino

) sei tu
A tuo dire "tutti"" fanno il classico(per qst ne sei convinto anke tu

)
Te l abbiamo argomentato in molti modi,ma se nn ti vanno bene
continua pure a fare il classico,noi nn ci guadagnamo niente

**lukenadal** · 08-10-2008, 04:30 PM

Mattia non esiste fare un solo metodo, non è da buttare nel fuoco il piramidale, puoi utilizzarlo tranquillamente, il punto sta che ci sono molti metodi allenanti altrettanto validi se non di più.
Mattia fai perdere la pazienza a tutti vedo... c'è qualcosa che non va?
Fai il il bravo dai...

**lukenadal** · 08-10-2008, 01:50 PM

Originariamente Scritto da mattia.88

dico come la penso io...

2 o 3 persone nel forum i guru dicono che il piramidale inverso è migliore

poi il gregge intero gli va dietro

Nel BB il peso è solo un mezzo.....

ripeto dark per quale motivo per un BB è piu importante la serie da 4 che quella da 10 ???

Mattia scusa, guarda che per far massa prima devi fare forza.. per cui 4-6 ripetizioni non solo servono ma direi che sono fondamentali!!

**SeNsHi** · 08-10-2008, 08:02 PM

Originariamente Scritto da mattia.88

dico come la penso io...

2 o 3 persone nel forum i guru dicono che il piramidale inverso è migliore

poi il gregge intero gli va dietro

Nel BB il peso è solo un mezzo.....

ripeto dark per quale motivo per un BB è piu importante la serie da 4 che quella da 10 ???

prima cosa: io non sono una pecora... e non faccio parte di un gregge...
seconda cosa: gli altri utenti non sono pecore e non fanno parte di un gregge.
terza cosa: ma ci fai o ci sei? ho già scritto ampiamente ciò che penso, la serie + allenante è quella con più peso perchè coinvolge la maggior parte delle fibre muscolari... (anche per un bber)

Ciò che ti dico è perchè l'ho provato su me stesso... Fin quando usavo il piramidale classico i carichi (e con essi la massa) erano sempre quelli... poi conosco il piramidale inverso, lo applico, imparo a capirlo e... i carichi e la massa schizzano! sarà un caso?

P.s.: io non demonizzo il piramidale classico, per carità. Io stesso faccio piramidale inverso in panca piana e piramidale classico nella iclinata (che uso come complementare della piana...). Dico quindi che nell'esercizio fondamentale l'inverso rende molto di +, punto

**mattia.88** · 08-10-2008, 09:48 PM

va bene nella prossima scheda proverò questo cavolo di piramidale inverso...

però non siete daccordo con me che il classico è piu eccitante....

inoltre il classico ti permette di capire a che punto spingere salendo man mano col peso....

se parti subito con quella da 4 non sai se il peso è troppo o troppo poco ed è a mio avviso piu facile sbagliare....

**...Lux** · 08-10-2008, 11:49 PM

E dai Mattia! sbagli il primo WO ma gli altri ti regoli di conseguenza!!!

Del resto è sempre bene testare i carichi (se non si conosce il massimale e le percentuali con cui eseguire gli esercizi) prima di svolgere l'esercizio!!!

E' valido anche il ragionamento contrario al tuo, se sollevi un grosso carico all'inizio e lo decrementi, puoi avere ottimi riscontri nelle serie successive e magari fare qualche reps in più di quelle che faresti normalmente col piramidale "classico".

**SeNsHi** · 09-10-2008, 12:44 AM

oh, finalmente qualche segno di apertura... e che c'è voluto!!

**lukenadal** · 09-10-2008, 06:39 AM

Originariamente Scritto da mattia.88

va bene nella prossima scheda proverò questo cavolo di piramidale inverso...

però non siete daccordo con me che il classico è piu eccitante....

inoltre il classico ti permette di capire a che punto spingere salendo man mano col peso....

se parti subito con quella da 4 non sai se il peso è troppo o troppo poco ed è a mio avviso piu facile sbagliare....

Sabgli perchè pretendi di voler far la maratona quando fai fatica a fare i 100mt!!
Ma meno seghe mentali e impara ad allenarti!!
La tecnica corretta vale 100 volte di più del piramidale classico o inverso, robe da gente che si allena da 20 anni e cerca nel metodo di cambiare un pò le cose...

P.S-Alcune pecore di questo forum hanno già cambiato il pelo un pò di volte ma tu Mattia sei ancora di primo pelo, non possiamo tosarti hai ancora il pelo corto...