per non parlare della spinta anabolica data dagli stacchi... utile non solo alla crescita dei quadricipiti, ma di tutto il corpo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
per non parlare della spinta anabolica data dagli stacchi... utile non solo alla crescita dei quadricipiti, ma di tutto il corpo
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Squat - Pressa Obliqua - Affondi (la considero la miglior ricetta)
Leg Extension (per l'isolamento)
Banned
la goccia verrà fuori qnd arriverai a un certo livello di massa nelle gambe.. dato ke sei un neofita ti consiglio di non perdere tempo con isolamento come leg-extension e di darci dentro con lo squat .ciao
Larry Scott
Ciclo di Massa
squat senza dubbio
Mr Italia
In Stretching
Squat sicuramente, ma comunque a me davano buoni risultati anche gli affondi, dico davano perchè è parecchio che non li faccio preferisco stacchi e squat!
Banned
affondi alla ronnie XD
Permessi di Scrittura
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