Diario di Matteo Apprendista PLer

**menphisdaemon** · 07-10-2008, 11:47 PM

Ti sconsiglio di provare il massimale di squat al MP...cmq ottima la panca stretta...

**SeNsHi** · 08-10-2008, 02:17 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Ti sconsiglio di provare il massimale di squat al MP...cmq ottima la panca stretta...

quoto tutto

**The Undertaker** · 08-10-2008, 09:58 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Ti sconsiglio di provare il massimale di squat al MP...cmq ottima la panca stretta...

Marco hai centomila ragioni...ma come devo fare???

Appena ho la mia home gym....farò tutto libero...per adesso mi devo accontentare

**The Undertaker** · 11-10-2008, 11:12 AM

Panca Orizzontale

1° Tentativo:105
2° Tentativo:110
3° Tentativo:112,5
4° Tentativo: 115
5° Tentativo: 116

Massimale Valido:116

Stacco da terra a gambe piegate

1° Tentativo:170
2° Tentativo:190
3° Tentativo:200
4° Tentativo: --

Massimale Valido:200

Tirate inverse

1° Tentativo:100
2° Tentativo:105
3° Tentativo:110
4° Tentativo: --
5° Tentativo: --

Massimale Valido:110 (leggero x2)
Curl Bilanciere (no cheating)

1° Tentativo:55
2° Tentativo:60
3° Tentativo:65 (sporco)
4° Tentativo: 62,5 (non chiuso)
5° Tentativo: --

Massimale Valido:62,5

**Trokji** · 11-10-2008, 11:21 AM

Già 111 di panca stretta è notevole

.buono anche lo stacco

**The Undertaker** · 11-10-2008, 06:47 PM

Per prima cosa devo dire che sono soddisfatto dei risultati avuti in queste 2 prove di massimali.
Era da una vita che non provavo...l'abitudine ai carichi se ne era completamente andata...

Invece il mio corpo ha reagito stra bene...

Nella panca ho perso pochissimo...nello stacco pure...nello squat vabbè...non posso quantificarlo a causa del MP maledetto.

Appena avrò la home gym massacrerò le gambe si squat libero...

Vabbè in linea di massimo nello stacco sono 10 kg sotto a una mia alzata standard mentre nella panca appena 2,5 kg.

Infatti tutte le prove sono completamente RAW senza neppure polsiere niente di niente...poi i pesi sono considerati per quello che sono mentre come tutti sappiamo i technogym pesano notevolmente di più di quanto indicato.

Ora farò uno stop di una settimana, poi si inizia con la preparazione forza.

**Teo86** · 11-10-2008, 07:15 PM

incredibile avere solo 5 kg di differenza tra panca stretta e panca

111 116

si vede che sei molto forte di tricipiti
io avro' 25 kg tra una e l'altra 110/115 - 135/140

sarà che ho le braccia lunghe... ma lo trovo cmq strano

**The Undertaker** · 11-10-2008, 07:40 PM

lo so Teo infatti è molto strano...ho tricipiti molto forti e la panca la prediligo sempre abbastanza stretta.

Il problema di fare panca a impugnatura più larga è PER ME quello di aprire troppo le spalle e trovarmi troppo con il bilanciere intorno al collo.

Comunque adesso devo lavorarci su...

Grazie del passaggio...