Ok, però prima di postare la dieta volevo sapere se gli esercizi sono ok...
Per le pause fra i set va bene 1 min e mezzo - 2 minuti?
Appena posso posto anche la dieta...
Principiante
Ok, però prima di postare la dieta volevo sapere se gli esercizi sono ok...
Per le pause fra i set va bene 1 min e mezzo - 2 minuti?
Appena posso posto anche la dieta...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
gli esercizi sono anche carini, ma allenarsi solo coi manubri. io almeno mi comprerei un bel kettlebell e ferei un programma speciale per pull up, push up e pistol
per le rep diventa problematico per quanto puoi caricare, un 4x8 può andare bene anche se in un esercizio, visto la scarsità d'esercizi, farei un bel 10x5
Ultima modifica di Visione; 07-10-2008 alle 03:44 PM
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