aminoacidi ramificati controindicazioni ??

[menphisdaemon]

A questo punto fossi in voi farei 7 g appena finito, dopo 40' pasto solido a base di pro e chos, niente grassi in quel pasto e preferibilmente poche fibre.

[Ste868686]

A questo punto fossi in voi farei 7 g appena finito, dopo 40' pasto solido a base di pro e chos, niente grassi in quel pasto e preferibilmente poche fibre.

quello che volevo sapere io, è con quale criterio tu dici di assumerne 7g dopo e non prima e dopo o tutti prima, grazie

[lion246]

io pensavo che visto che ceno dopo circa 40min non ne dovevo assumere. Invece ne devo prenddere 7g tutti dopo.

[menphisdaemon]

Non è che dovete, io farei come ho scritto per diversi motivi:
+ se tenete i chos pre wo non avete grosso bisogno di aiuti energogeni
+ 2 g non fanno un chezz
+ non assumete uno shaker proteico post WO e quindi la fase anabolica non è ben curata..

[Ste868686]

+ non assumete uno shaker proteico post WO e quindi la fase anabolica non è ben curata..

e prendendo gli aminoacidi e poi mangiando questo si risolve o è sempre meglio prendere uno shake proteico?

[menphisdaemon]

I BCAA entrano direttamente nel flusso ematico e quindi sono di pronta disponibilità, oltretutto con 7 g si ha già una sensibile secrezione di insulina ce permette di indirizzarli verso i muscoli..
Insomma, 7 g BCAA ti consentono una fase anabolica completa.

[Ste868686]

I BCAA entrano direttamente nel flusso ematico e quindi sono di pronta disponibilità, oltretutto con 7 g si ha già una sensibile secrezione di insulina ce permette di indirizzarli verso i muscoli..
Insomma, 7 g BCAA ti consentono una fase anabolica completa.

capito...e se dopo prendo uno shake proteico? a volte quanddo mi alleno lontano da pranzo o cena lo prendo