aminoacidi ramificati controindicazioni ??

[Ste868686]

peso 70kg e prendo solo bcaa. Prendo solo 20g di whey la mattina a colazione.

incredibile... faccio anke io così e peso 70 kg anke io, prendo 6 gr di bcaa perkè considero 60kg di massa magra

attualmente prendo BCAA 2 compresse prima dell'allenamento e 4 dopo. Considerando che 40 min dopo aver finito l'allenamento (che termina verso le 22) ceno, devo evitare di prenderli nel post work-out e li concentro tutti prima?

faccio la sua stessa cosa e quindi volevo sapere anke io se prenderli tutti prima o 2 e poi 4; vorrei sapere se possono fare qualcosa nell'assunzione dei cibi dopo, visto che ora che li sto prendendo ho messo un po di pancetta che non avevo questa estate