La creatina micronizzata è creatina monoidrata solo ce il diametro delle polveri è anche di 20 volte inferiore e questo ne aumenta notevolmente la solubilità e l'assorbimento
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
La creatina micronizzata è creatina monoidrata solo ce il diametro delle polveri è anche di 20 volte inferiore e questo ne aumenta notevolmente la solubilità e l'assorbimento
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Dunque migliore! Grazie per la tua disponibilità!
-Where Eagles Dare-
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dunque + costosa
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Quello che pensavo! Ma in realtà ne ho trovata in offerta a poco!Originariamente Scritto da Garzante
Dunque + costosa
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Allora, ho comprato la creatina (non dirò la marca, dirò solo che si tratta di prodotto Creapure degussa, monoidrata micronizzata 300g a 23 euro, mi sembra un buon prezzo) e volevo fare un riepilogo finale visto che volevo cominciare le 6-8 settimane da lunedì:
-Acqua 500ml tiepida
-6g crea (come da tabella LBM)
-12g brioschi (2 chucchiaini abbonadanti?)
-Mezzo cucchiaino di sale iodato
>>metto tutto in una bottiglietta e bevo
Nei giorni di wo dopo allenamento, nei giorni di rest dopo colazione.
Sono in regime di ipercalorica con 300-320g di cho al giorno, dunque la dieta dovrebbe essere ok.
Mi stò scordando qualcosa? Ho detto qualche stupidata? Grazie!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Auguri con il brioschi..fa veramente schifoAllora, ho comprato la creatina (non dirò la marca, dirò solo che si tratta di prodotto Creapure degussa, monoidrata micronizzata 300g a 23 euro, mi sembra un buon prezzo) e volevo fare un riepilogo finale visto che volevo cominciare le 6-8 settimane da lunedì:
-Acqua 500ml tiepida poca acqua..almeno 800 ml
-6g crea (come da tabella LBM)
-12g brioschi (2 chucchiaini abbonadanti?)un cucchiaino sono circa 2-3 g
-Mezzo cucchiaino di sale iodato
>>metto tutto in una bottiglietta e bevo
Nei giorni di wo dopo allenamento, nei giorni di rest dopo colazione. PRIMA di colazione..ti alzi,bevi,aspetti 15 minuti e fai la colazza..
Sono in regime di ipercalorica con 300-320g di cho al giorno, dunque la dieta dovrebbe essere ok.
Mi stò scordando qualcosa? Ho detto qualche stupidata? Grazie!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Auguri con il brioschi..fa veramente schifo
Grazie per le dritte!
Azz, bere 800ml di acqua crea e brioschi sarà un'impresa!
Senti, tu per bere gli 800ml mescoli tutto in una bottiglia da 1,5l?
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