L'esercizio sopracitato è chiamato anache lento avanti in piedi, military press o anche (con la spinta delle gambe) Push press.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
L'esercizio sopracitato è chiamato anache lento avanti in piedi, military press o anche (con la spinta delle gambe) Push press.
-Where Eagles Dare-
Principiante
"Un ottimo esercizio che ti consiglio è questo:
impugna un bilanciere con le braccia lungo il corpo dietro la schiena, abbassati leggermente sulle ginocchia, come per eseguire un hack squat, a questo punto allontana piu' che puoi le braccia dal corpo mantenendo la contrazione per 2 secondi, ripeti per 8/10 volte, per un totale di 3 serie.
Nell'esecuzione dell'esercizio, cerca di mantenere le spalle basse, altrimenti sposteresti parte del lavoro sui tricipiti"
Ha un nome anche questo esercizio? C'è una GIF animata,qualcosa,x farmi vedere come si fà correttamente questo esercizio? Penso di aver capito come fare,ma non vorrei sbagliarmi e peggiorare la situazione...
Grazie mille
Principiante
Bhè? Tutti spariti?
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