Uhm...la sequenza l'ho scritta io casualmente, ma nn pensavo fosse importante. Per quanto mi ricordo, la sequenza è questa: cyclette, tapis roulant, step - addominali - dorsali - spalle - pettorali - bicipiti.

E' importante la sequenza con cui vengono eseguiti gli esercizi? Se si, xchè e quale sarebbe l'ideale? Grazie della pazienza, amici