Scusate la Newbata

[circle69]

tutto gia pronto sarebbe troppo comodo
gia se leggi una dozzina di diari riesci a farti un'idea di varie programmazioni
se non hai problemi con l'inglese vai alla ricerca dei testi dei vari preparatori
ti cito i miei preferiti rippetoe, poliquin, tsatouline e il venerando thibaudeau
cosi al posto di trovare la schedina fatta riesci a scrivertela da solo
poi se hai dubbi in qualche passaggio posti le tue idee e ti si da una mano

se proprio sei pigro ti do un paio di link esterni

http://www.deepsquatter.com/strength/archives/index.htm

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=1261171

http://www.silovytrojboj.sk/trening.html


ma soprattutto:
http://www.dangerousfitness.fituncensored.com/
del grandissimo ironpaolo
non ci troverai le schede gia fatte ma ti assicuro che vale la pena di leggerlo tutto

[Jaime]

ma soprattutto:
http://www.dangerousfitness.fituncensored.com/
del grandissimo ironpaolo
non ci troverai le schede gia fatte ma ti assicuro che vale la pena di leggerlo tutto

Non posso che quotare e dirti di leggerli dall'inizio alla fine; nonostante siano lunghi, hanno "quel che"... Ottimi lavori insomma!