Diario di Matteo Apprendista PLer

[Corvette]

Bravo!!

111 kg di CG bench sono buoni.

Ora sto iniziando a spancare anch'io Matteo

[The Undertaker]

Si infatti non è malvagio come peso...

Devo lavorare molto su squat ma questo già lo sapevo...l'ho abbandonato per troppo tempo....

Grazie Corvo.

[The Undertaker]

Squat MP

1° Tentativo:142
2° Tentativo:147,5 //
3° Tentativo:149,5
4° Tentativo: --
5° Tentativo: --

Massimale Valido:149,5

Lento Dietro MP

1° Tentativo:77
2° Tentativo:82
3° Tentativo:84,5 NO
4° Tentativo: 83

Massimale Valido:83

Panca Stretta

1° Tentativo:85
2° Tentativo:90
3° Tentativo:95
4° Tentativo: 105
5° Tentativo: 111

Massimale Valido:111


Calf in Piedi 1x15@120

Crunch su declinata 2x20@5

[menphisdaemon]

Ti sconsiglio di provare il massimale di squat al MP...cmq ottima la panca stretta...

[SeNsHi]

Ti sconsiglio di provare il massimale di squat al MP...cmq ottima la panca stretta...

quoto tutto

[The Undertaker]

Ti sconsiglio di provare il massimale di squat al MP...cmq ottima la panca stretta...

Marco hai centomila ragioni...ma come devo fare???

Appena ho la mia home gym....farò tutto libero...per adesso mi devo accontentare

[The Undertaker]

Panca Orizzontale

1° Tentativo:105
2° Tentativo:110
3° Tentativo:112,5
4° Tentativo: 115
5° Tentativo: 116

Massimale Valido:116

Stacco da terra a gambe piegate

1° Tentativo:170
2° Tentativo:190
3° Tentativo:200
4° Tentativo: --

Massimale Valido:200

Tirate inverse

1° Tentativo:100
2° Tentativo:105
3° Tentativo:110
4° Tentativo: --
5° Tentativo: --

Massimale Valido:110 (leggero x2)
Curl Bilanciere (no cheating)

1° Tentativo:55
2° Tentativo:60
3° Tentativo:65 (sporco)
4° Tentativo: 62,5 (non chiuso)
5° Tentativo: --

Massimale Valido:62,5

[Trokji]

Già 111 di panca stretta è notevole .buono anche lo stacco