quanto fai di squat?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
quanto fai di squat?
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Zitto e squatta
Mr Universo
Inizio Preparazione
squat in primis, poi squat e ancora squat..ah, dimenticavo, squat!
a seguire, aggiungi anche affondi e pressa...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
gli stacchi non li caga nessuno? anche se coinvolgono principalmente il dorso danno una grande mano anche per i quads
ma cmq essenzialmente squat come fondamentale, come complementari affondi e pressa (come ha detto Co.Kilgore)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
per non parlare della spinta anabolica data dagli stacchi... utile non solo alla crescita dei quadricipiti, ma di tutto il corpo
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Squat - Pressa Obliqua - Affondi (la considero la miglior ricetta)
Leg Extension (per l'isolamento)
Banned
la goccia verrà fuori qnd arriverai a un certo livello di massa nelle gambe.. dato ke sei un neofita ti consiglio di non perdere tempo con isolamento come leg-extension e di darci dentro con lo squat .ciao
Banned
negli stacchi tu usi i quadricipiti??Originariamente Scritto da dArK86
gli stacchi non li caga nessuno? anche se coinvolgono principalmente il dorso danno una grande mano anche per i quads
ma cmq essenzialmente squat come fondamentale, come complementari affondi e pressa (come ha detto Co.Kilgore)
casomai i femorali
Mr Italia
In Warm-Up
shut up and SQUAT !!!!
Banned
tutti ke copiano la celebre frase di ronnie dal suo dvd the unbelievableshut up and SQUAT !!!!
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