Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

ho sbagliato tutto oggi
dovevo fare 105, ho fatto 107, [la sbarra è da 12, mi sono ricordato dopo]
inoltre mi sono strasottovalutato [ma qui non è un dramma]

panca presa media
risc 52 72 92

7x6 107 kg

2'

Panca 30 manubri
5x10
36 kg
1'

Croci panca 45
2x15
14 kg
1'

Pectoral
3x20
40 kg
1'

Curl Bil in piedi
4x6
66 kg
1'30''

3x7 Curl in piedi
4 giri
32 kg


voto 10


allora, credo che lasciero' cmq i carichi uguali, [al max faccio tutto +2]
perchè ho un efficienza sui carichi submassimali scarsa indubbiamente, quindi gestisco ottimamente 80/85% ma oltre no.
Quindi lascio tutto cosi' direi


Qualche abituee della forza mi conferma l'idea
somoja ? corvette? menphis? tattos? matteo? [qualcuno che dimentico]?

spero qualcuno legga, non vorrei aprire thread o mandare mp inutili

cmq soddisfattissimo di quello che ho fatto, 7x6 107, quando ho visto che c'ero ho fatto che continuare

ciao