Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Speighi queste affermazioni in altri termini ? Con esempi.

così come la panca anche lo squat può essere più o meno allenante a seconda del movimento della flessione delle gambe (forse anche del modo in cui teniamo la schiena)

ecco secondo me uno squat con gambe appena inclinate da 140 kg una ripetizione allena quasi niente (dipende dalle serie chiaramente però)

mentre uno squat a fondo che quasi il culo tocca per terra (per intenderci)

con anche meno peso ma con serie da 8 ripetizioni o chi ce la fa 10 allena molto ma molto più

così un po' come panca credo siano simili come esercizi proprio per questo