Diario di homoforte

[Garzante]

Ciao Garzante! Si in effetti mi vedo un pò secco.. sono 185 per 73 kg...ormai anche la panza è sparita (). Il fatto è che le reps medio-alte non mi piacciono molto, preferisco di gran lunga stare sulle 5-6, già con 8 inizio a perdere concentrazione..Comunque prima o poi inizierò a fare qualche meso di massa, devo solo mettermi di buona volontà.

beh direi che iniziare a fare massa è proprio d'obbligo allora.. le reps medio\alte nn piacciono neanche a me ma stai tranquillo che dopo un mesetto ci fai già familiarità.. i carichi che usi sono +ttosto bassini, li aumenterai anche dedicandoti alla massa

nel Bill Starr i carichi sono a salire, con solo le ultime 2 serie allenanti. Le prime 3 sono di riscaldamento. C'è il file excel nella firma di Uber se vuoi saperne di più.

si vede mi ricordavo male io allora