urgenete dubbio colpi serie

**CavaliereOscuro** · 05-10-2008, 01:38 PM

e quindi allenare per forza un numero indefinito di serie x 4 3 2 1 sino al massimale ha senso, no?

**GOLD'S GYM** · 05-10-2008, 02:35 PM

Ma non credo proprio....Se parti da 10 a scendere fino ad 1 ti sfianchi solo...Se vuoi allenare la forza è più sensato fare delle serie di avvicinamento programmate,non a caso.

**CavaliereOscuro** · 05-10-2008, 04:06 PM

tipo 6x4 3 3 2 2 1 con pesi incrementati di 2 kg ogni serie? questo intendo io...

**GOLD'S GYM** · 05-10-2008, 04:10 PM

Ma noooo....tipo in questo modo

1x6 @ 60%
1x4 @ 70%
1x3 @ 80%
1x2 @ 90%
2x1 @ 100%

Io almeno per testare un massimale faccio così...mi ci avvicino,poi arrivato al massimale e se va,lo riconfermo o provo ad incrementare.

**CavaliereOscuro** · 05-10-2008, 05:00 PM

ooops,sorry, evidentemente ho scritto male io... esattamente quello intendevo... gherazie... in quel modo incremento la forza, giusto? ma è vero che dopo un po' non aumenta più? cioè, 'sto tizio m'ha detto che ognuno ha la sua soglia, una volta arrivati lì o ti bombi o non riesci a incrementare nuovamente la fuerza... ti/vi risulta?

**mattia.88** · 05-10-2008, 05:36 PM

Originariamente Scritto da CavaliereOscuro

ooops,sorry, evidentemente ho scritto male io... esattamente quello intendevo... gherazie... in quel modo incremento la forza, giusto? ma è vero che dopo un po' non aumenta più? cioè, 'sto tizio m'ha detto che ognuno ha la sua soglia, una volta arrivati lì o ti bombi o non riesci a incrementare nuovamente la fuerza... ti/vi risulta?

sto tizio mi fa tanto Donascimiento un santone che vende fumo

**Ten. Kawalsky** · 05-10-2008, 05:41 PM

Originariamente Scritto da CavaliereOscuro

ooops,sorry, evidentemente ho scritto male io... esattamente quello intendevo... gherazie... in quel modo incremento la forza, giusto? ma è vero che dopo un po' non aumenta più? cioè, 'sto tizio m'ha detto che ognuno ha la sua soglia, una volta arrivati lì o ti bombi o non riesci a incrementare nuovamente la fuerza... ti/vi risulta?

arnold diveva che la differenza tra una macchina e un essere umano è che se sottoponi una macchina da 10 cavalli a uno sforzo da 12 cavalli la bruci...se sottoponi un essere umano da 10 cavalli a uno sforzo da 12...ti ritrovi un essere umano da 12... e io sinceramente sono d'accordo... al tizio digli che si faccia meno seghe mentali..e che spinga... che sennò allena solo la lingua.
e stai sereno che la forza aumenta e che il limite è lontano