Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
la tua scheda come ha detto carnera non è valida...
le motivazioni sono moltissime... ma hai provato a dare una letta al forum?Fossi in te opterei per una classica split
petto-tricipiti
dorso-bicipiti
gambe-spalle
senza andar a spezzettare il wo delle spalle tra petto e dorso (rovinando poi anche questi due wo...:rolleyes)
nel forum ci sono centinaia di esempi, prendine uno che ti sembra adatto a te e postacelo così vediamo se c'è qualcosa che non è ok x i tuoi scopi
Larry Scott
Ciclo di Massa
io mi domando come cavolo si faccia a fare gambe e spalle, mi piacerebbe davvero vedere come fanno a fare le gambe.
Io dopo i quadricipiti faccio una fatica bestia a fare 8 serie di femorali, tanto che vorrei quasi quasi dividerli dai quadricipiti.
riuscire a Fare le spalle dopo le gambe secondo me c'è qualcosa che non va
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mah, luke, dipende cmq dalle priorità di ognuno e io stesso faccio un wo gambe+spalle (però premetto che le gambe le alleno solo x l'esplosività, quindi sono avvantaggiato...)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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