Creatina how to - secondo Menphisdaemon

[carnera]

Infatti ho letto con più calma e ho visto!
Grazie della risposta!

Eventualmente posterò eventuali feedback

Tuoi feedback? Il gioco vale la candela? in parole povere... hai notato ingrossamenti?

[menphisdaemon]

Io sono solo alla terza settimana e vengo da mesi di cut, quindi i 3 Kg che ho preso non sono indicativi. Posso dire che il partitioning del peso acquisito è molto favorevole. Misure non ne ho ancora prese.
Sinceramente non mi sto facendo molte pare ed il mio attuale protocollo non è quello descritto ma + tranquillo:
+ Nessuna fase di carico
+ 6 g die + 250 g carne rossa die
+ CM + 8 g L-glutammina + 20 g WPI
+ 800 ml acqua a temperatura ambiente
Do molta importanza all'osmolarità ed al fatto che la soluzione non sia ipertonica..sodio nella mia dieta ce n'è a vagonate.

[carnera]

Perfetto, volevo in questo periodo volevo appunto il partitioning, perchè vengo da mesi di massa, e stò iniziando a sporcarmi. Volevo dare un ultimo colpo per poi abbassare le Kcal.