oggi GAMBE

SQUAT 6@90 6@100 6@110 6@114
LEG PRESS 10@150 10@160 10@170
LEG CURL 5*6@50
CALF MACHINE IN PIEDI 3*15@65

ottimo wo.. ho anche aumentato i carichi alla pressa e al leg curl bene così,probabilmente la èprox volta potrò aumentare qualcosa anche allo squat