Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
No,infatti ho detto una stronzata
Si cmq 2400kcal è il numero giusto,se sbagliato,lo è di poko

Per lo spuntino al mattino mi ingegnero in qualke modo,pero anke cm hai detto te di mettere le uova in mezzo al panino)nn si risolve il problema del troppo pane
Il pane non e' un problema ma se lo mangi con quasi tutti pasti ti riempie e non riesci a mangiare alimenti piu nutritivi..non ti dicevo di eliminarlo completamente ma solo di dimezzare e mangiare piu frutta o verdure e meno pane

Peccato che non puoi bere il latte perche' a 2400 calorie se aggungi 3-4 bicchieri di latte arriveresti tranquillamente intorno alle 3000 senza troppi sacrifici.. hai provato ll latte di capra?? o lo yogurt?? ti puoi fare un paio di beveroni giornalieri con yogurt e frutta..