15/01/04
TAB B
SQUAT 1 gamba 2x12 +21kg PAUSA 180" (gamba sx meno resistente)
EST.LOMBARI 2x15 15kg PAUSA 90"
LEG.EXT. 2x10 56kg PAUSA 60"
EST POLSI 2x15 10.5kg (bil.) PAUSA 60"
FLES.POLSI 2x20 25.5kg PAUSA 60"
LEG CURL 2x10 41kg (ultime 3!!) PAUSA 90"