Mancino non lo so.. perche' io vivo in USA percui e' piu che possibile che certi alimenti abbiano i macro differenti.. I macro di tutti gli alimenti sono inseriti nelle etichette da noi percui e' difficile sbagliare, basta copiare quello che c'e' scritto..
In piu Il software che uso ha un database enorme e raramente devo aggiungere qualcosa ..
Il rio mare ha 213 calorie a lattina![]()
io ne mangio 2 di solito 2 lattine sono 426 calorie, oppure uso il tonno (yellofin) fresco, molto meglio anche se costa ..
pero' io preferisco il tonno in acqua al naturale non sott'olio perche' l'olio buono ce lo metto Io, senz'altro meglio di quella porcheria che usano loro.....
Come hai calcolato le calorie per la tua dieta?? Io avevo controllato e ad occhio e croce 2400 mi sembrava piuttosto azzeccato come numero
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