Io sono un convinto sostenitore del fatto che se una giornata inizia male,può finire solo peggio!
Arriviamo all'allenamento....

Panca piana
3x3 @ 60kg
3x2 @ 70kg
E fino qui tutto ok,anzi ho usato carichi più bassi per ottenere delle alzate massimali più reali.
1x1 @ 92 kg NO!!! (ho voluto iniziare con un peso già confermato)
Scendo tranquillo ma appeno inizio la risalita la spalla destra cede e mi crolla il peso quasi sul petto...meno male che ho chiamato un ragazzo per farmi seguire!!!
Ho capito che era un giorno no.

Alzate laterali
3x10-8-6 @ 6-8-8kg

Push down
2x12 @ 15-20kg
2x10 @ 25-30kg

Molto molto arrabiato me ne sono andato a casa.

PS: oggi ho parlato con l'ortopedico e venerdì faccio un rx colonna e bacino,perchè al problema della pubalgia devo sommare un vecchio problema,cioè che se sto molto tempo in piedi,come faccio io, ogni tanto (guarda caso oggi) il nervo sciatico si incazza!