Ciao Visio, ho letto tutto il tuo diario.
E ho capito la filosofia di fondo del tuo allenamento, che poi è la stessa (naturalmente in versione mignon) che hai utilizzato per fare la mia scheda.
Una cosa non mi è chiara:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...3&postcount=15
in questo post è descritta la tua dieta. Parli di metabolica. Ma in realtà secondo me non c'è l'apporto di grassi (55-60%) richiesto per questo tipo di dieta. Come mai?