Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
  • Userei un 5x5 sui fondamentali
  • Lo stacco fallo completo e a basse reps
  • Il lento fallo avanti e libero
  • Le trazioni falle avanti e se riesci libere
  • Le croci mi sembrano inutili in questo contesto
  • Mancano dips, rematore e panca stretta
  • I bicipiti pump servono a poco se sei 1.77m x 60kg
Apportando queste Modifiche credi possa Andare?
Grazie Davveo...di grande Aiuto