Diario di Hattalis

**Hattalis** · 30-09-2008, 04:01 PM

Originariamente Scritto da belloegladiator

grande panca..anche il curl bil

Grazie ... ma c'è ancora molto da lavorare

**Hattalis** · 30-09-2008, 07:07 PM

L'ho postata nell'apposita sezione ... ma dato che ci sono, la posto anche qui la Cheto che vorrei iniziare. Prima però preferirei che qualcuno potesse darmi qualche consiglio in più e dirmi magari se ci sono modifiche da apportare o meno .... risolvermi i dubbi sulla possibilità di mangiare verdure, caffè, thè verde .... cose che non mi sono chiarissime. Eccovi il link

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**Hattalis** · 30-09-2008, 10:43 PM

WO ODIERNO

35' lavoro aerobico: tappetino, velocità 5.1 km/h @ 15% di pendenza.

CRUNCH 3X20

CRUNCH INVERSO 3X15

Mi farebbe piacere se qualcuno di voi potesse dare un'occhiata alla bozza di cheto il cui collegamento è nel post precedente. Grazie e buona serata

**Hattalis** · 01-10-2008, 01:10 AM

Ecco a voi la mia nuova firma

**Hattalis** · 02-10-2008, 01:21 AM

WO ODIERNO

Scusate per l'ora ma sono appena rientrato ..

BOX SQUAT 4x4 @ 90/90/95/100 (La soglia dei cento l'ho raggiunta ... la settimana prossima cercherò di superarla )

STACCO GT 8/8/10/10 @ 70/80/60/60

CALF RISE 2x15

PANCA STRETTA 4x4 @ 85/85/87/90

SPINTE ALLA CORDA 2X8/10

Questo è quanto per oggi ... ah ...dimenticavo ... oggi ho ripreso con l'università ... inizio il primo anno della specialistica ... quindi si riprende con i pranzi pronti da casa

. Buona notte a tutti

**Boromir** · 02-10-2008, 01:55 AM

Originariamente Scritto da Hattalis

Scusate per l'ora ma sono appena rientrato..

Non ti preoccupare; ci sta DArk86 che fa il portiere di notte

**Hattalis** · 02-10-2008, 02:01 AM

Originariamente Scritto da Boromir

Non ti preoccupare; ci sta DArk86 che fa il portiere di notte

Ottimo ... allora dark, tienimi d'occhio la cheto per favore

**Hattalis** · 02-10-2008, 01:59 AM

Ragazzi posto qui di seguito (visto che l'ho fatto nell'apposita sezione senza avere alcuna risposta

) la prima bozza di chetogenica che vorrei cominciare tra un paio di settimane. Mi farebbe piacere se arrivassero consigli su modifiche, alternative ai pasti indicati, sul consumo della verdura (se si quanta e quando), sul consumo di caffè e the verde ... tante piccole accortezze insomma, che chi la sta seguendo o l'ha già provata, credo possa darmi

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http://www.uploading.com/files/0FPMM11T/Chetogenica.htm