Aiuto tipo di allenamento

[Visione]

Scusa non avevo letto bene!prova con lo stripping esempioanca piana 6x6x6x6 con 30 sec di recupero e cosi via.ciao

ma lo stripping per dimagrire? perchè produce tanto gh?bo prova ognuno ha la sua

[bomber81]

ciao VISIONE come ben sai lo stripping coinvolge parecchie fibre muscolari sia quelle veloci ke quelle resistenti,essendo un allenamento ad alta intensita sono convinto ke di sicuro non gli fa male...provare ke gli costa?

[bomber81]

ah dimenticavo,ti consiglio ke se non hai un compagno di allenamento la panca lasciala stare,usa manubri e macchine visto ke devi partire da un peso alto ed andare verso uno basso e hai solo 30 sec x togliere i pesi non faresti un adeguato recupero,mentre con i manubri e le macchine è un attimo...prima di fare stripping ti consiglio di farti un riscaldamento con i fiocchi,te prova poi dimmi come va a finire.ciao

[SeNsHi]

prova con lo stripping esempioanca piana 6x6x6x6 con 30 sec di recupero e cosi via.ciao

ah dimenticavo,ti consiglio ke se non hai un compagno di allenamento la panca lasciala stare,usa manubri e macchine visto ke devi partire da un peso alto ed andare verso uno basso e hai solo 30 sec x togliere i pesi non faresti un adeguato recupero,mentre con i manubri e le macchine è un attimo...prima di fare stripping ti consiglio di farti un riscaldamento con i fiocchi,te prova poi dimmi come va a finire.ciao

(cit)

[Visione]

ciao VISIONE come ben sai lo stripping coinvolge parecchie fibre muscolari sia quelle veloci ke quelle resistenti,essendo un allenamento ad alta intensita sono convinto ke di sicuro non gli fa male...provare ke gli costa?

ma scusa secondo me generalizzi un po' troppo, alla fine quando si fa stripping non si parte con dei carichi esagerati (quindi le fibre IIb non vengono richiamate) poi mano a mano che diminuisci il peso è vero che vai a richiamare fibre più lente ma quest'ultime che risultati danno a livello dell'aumento del metabolismo? Alla fine lo stripping è la regina del cedimento metabolico, vieni stroncato dall'acido lattico.
ti dico x me potrebbe avere una valenza solo a livello ormonale in quanto hai una produzione alta di gh, tuttavia rimango molto perplesso ma come dicevo prima ognuno ha le sue esperienze se hai visto che funziona consiglialo.

[bomber81]

dark86 non ho capito le faccine??????

[Daniele_1987]

scusate la mia ignoranza ma qualcuno mi potrebbe spiegare cosa sarebbe lo stripping?

comunque si ho un compagno di allenamento quindi la panca non è un problema

e comunque se possibile qualcuno mi potrebbe postare una scheda completa che io non sono molto esperto e non saprei farmene una da solo
grazie

[bomber81]

se ti piace soffrire e spero ke sia cosi te ne posto una io....da quanto ti alleni?

[Daniele_1987]

se ti piace soffrire e spero ke sia cosi te ne posto una io....da quanto ti alleni?

te ne sarei grato
mi alleno ormai da piu di un anno costantemente (eccezione fatta per il mese di agosto)

[SeNsHi]

dark86 non ho capito le faccine??????

scusa, ma non condivido molto ciò che hai scritto...
non credo che con uno stripping si arrivi a perder peso significativamente... perder peso = dieta (essenzialmente) e cardio (in secondo luogo)...
di conseguenza non posso esser d'accordo sul fatto di usare macchine x lo stripping in dimagrimento...

[bomber81]

scusa, ma non condivido molto ciò che hai scritto...
non credo che con uno stripping si arrivi a perder peso significativamente... perder peso = dieta (essenzialmente) e cardio (in secondo luogo)...
di conseguenza non posso esser d'accordo sul fatto di usare macchine x lo stripping in dimagrimento...

perche le macchine no?magari dipende dai punti di vista,cmq io non trovo cosi strano fare stripping con una cest press o con una sholder,molti usano le macchine xke è molto piu comodo anziche svuotare la colonna dei manubri mettendosi di fianco ai piedi 3-4 tipi di pesi.....con me ha funzionato molto bene a livello di definizione,lui non è mica obeso!Alla fine 8 settimane passano in fretta!!!!

[Visione]

perche le macchine no?magari dipende dai punti di vista,cmq io non trovo cosi strano fare stripping con una cest press o con una sholder,molti usano le macchine xke è molto piu comodo anziche svuotare la colonna dei manubri mettendosi di fianco ai piedi 3-4 tipi di pesi.....con me ha funzionato molto bene a livello di definizione,lui non è mica obeso!Alla fine 8 settimane passano in fretta!!!!

bo io rimango molto scettico, ma la sai che differnza passa tra una macchina e i pesi libero. Sai come e perchè avviene l'aumento di metabolismo. Sai che differenze ormonali avvengono tra un multiarticolare e un monoarticolare?